供稿开始：深圳市中病院皮肤科毛发专病门诊 刘少芬萝莉

科普率领：深圳市中病院皮肤科 钱方

当梳子缠绕着大把削发削发当发梢运转分叉干枯这些不仅是头发发出的求救信号更是五藏六府在通偏激励“喊话”

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中医合计，每根发丝王人纠合着躯壳里面的精密收罗，头发的气象即是五脏功能的“及时直播”。

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头发的“养分调度师”中枢作用

肝脏如同躯壳的“物流中心”，储存血液并调度全身气血分派。

头发推崇

肝血不及：头发像缺水的植物，干枯易断，发色失去后光。

怒火蓬勃：头发浓重板结，头皮屑如同秋叶纷飞。

肝气郁结：两鬓提前染霜，脱发位置呈片状散布。

典型病例

期间员小李一语气熬夜加班后，头顶出现“地中海”，陪同口苦眼干，恰是肝血亏虚的典型推崇。

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头发的 “能量泵”中枢作用

心主血脉，像水泵鼓舞血液灌溉全身（包括头发）。

头发推崇

心血不及：发色枯黄如稻草，发根脆弱易零碎。

心火亢盛：头皮发红发痒，头发像被火烤般焦脆。

失张失致：头发失去璀璨度，梳头时静电频发。

典型病例

失恋后的小好意思头发须臾多半零碎，中医会诊为“心气郁结，血不荣发”。

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头发的 “养分加工场”中枢作用

脾胃如同食材加工车间，将食物鼎新为头发需要的养分。

头发推崇

性情苍老：头发细软贴头皮，像养分不良的麦苗。

干冷困脾：头皮出油严重，发丝粘连成绺。

脾不统血：发际线冉冉后移，洗头时可见水面飞动多半断发。

典型病例

节食减肥的小姐头发变得枯黄稀少，是脾虚导致养分鼎新不及的典型。

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头发的 “保湿加湿器”中枢作用

肺主外相，通过宣发功能给头发“敷面膜”。

头发推崇

肺气不及：头发干燥起静电，像深秋的枯草。

肺热燥咳：发梢分叉严重，头皮屑呈碎雪状。

肺阴亏虚：头发失去弹性，烫染后尽头容易断裂。

典型病例

秋冬季节许多东说念主的头发变得毛躁，恰是“秋燥伤肺”的外皮推崇。

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头发的“人命力源头”中枢作用

肾藏精，精化血，决定头发的滋长周期。

头发推崇

肾精裕如：头发乌黑浓密，发根强壮有劲。

肾阴不及：鹤发早生，发质如干枯的树枝。

肾阳苍老：头发滋长从容，洗头时可见盆底铺满削发削发。

典型病例

中年高管王先生两鬓花白，头顶稀少，体检发现伴有腰膝酸软等肾虚症状。

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疏肝养血，滋润发质

调护重心

肝藏血，“发为血之余”，肝血亏虚则头发干枯、易断。

提议

饮食：常食当归、红枣、菠菜、动物肝脏补肝血。

狼国成人

情怀：保执心情舒心，幸免郁怒伤肝，可造就深呼吸或瑜伽。

作息：晚上11点前入睡（肝胆经循行时辰），促进肝血成立。

养快慰神，防脱固发

调护重心

心主血脉，失张失致易致血热上冲，引发头皮浓重、脱发。

提议

饮食：莲子百合粥、酸枣仁茶清快慰神。

情怀：减少想虑过度，可通过冥想或睡前泡脚引火下行。

推拿：按压神门穴（心经原穴）缓解狞恶，改善头皮血供。

健脾益气，柔润发根

调护重心

脾为气血生化之源，脾虚则气血不及，头发稀少、萎黄。

提议

饮食：多食山药、莲子、小米、茯苓粥健脾胃。

禁忌：少食生冷浓重（如冰饮、油炸食物），幸免湿困脾胃。

联接：为止漫步或八段锦，助脾运化水谷精微至毛发。

润肺生津，防燥护发

调护重心

肺主外相，肺燥则毛发失润，易干枯分叉。

提议

饮食：多食银耳、百合、梨、蜂蜜等润肺生津之品。

环境：幸免万古辰处于干燥环境（如空调房），可加湿空气。

外护：洗发后可用杏仁油或椰子油轻揉发梢，锁住水分。

补肾填精，固发之本

调护重心

肾为“先天之本”，其华在发。肾精不及易导致脱发、鹤发。

提议

饮食：多吃玄色食物（黑芝麻、黑豆、桑葚）、核桃、枸杞。

民俗：幸免熬夜（夜间肾经适时），符合推拿涌泉穴（补肾固精）。

禁忌：减少过咸、过甜饮食，幸免房劳过度耗肾精。

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当镜子里的发丝不再光彩照东说念主，不妨停驻仓猝中的脚步。头发的每处篡改王人是五脏发出的健康请帖，养护青丝骨子上是在珍贵人命根基。其实简直的护发诀窍不在梳妆台上，而在规章作息里，在平衡膳食中，在顺心心绪间。善待五脏，三千青丝自会还你以璀璨光华。

 萝莉

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