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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友发问：

冯名雨丰足，我宽泛祥和的一些养生主播，他们推选吃膏方来补血。膏方补血吃着口感挺好的，但我吃完以为堵、生痰、上火......这可咋办啊？

补血要吃啥？说真话，啥齐行。

因为脾胃能生血，你肠谈健康，就能补气养血。 

膏方补品能补血吗？可以，但价钱高，还得消化得好，否则就像留言的一又友通常。吃完膏方补，可你消化不了，生痰、上火…气血莫得补上去，还很难熬，就焉知非福了。

是以，好可口饭，在意消化功能，这才是最佳的补血行径。我是「补土派」的，以为东谈主一辈子齐要健脾胃，开源节流；脾胃我方生的血好。

夏天消费气血最多，补血的食材也最多，奈何把补血的东西好好诳骗一下呢？今天详备说说：

（戳上图，可进店）

1.补血的荔枝

每年的5月-7月，也即是夏天齐是荔枝的教育期。上学时，有篇课文说：「日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南东谈主」，那时我就相等爱护岭南东谈主，能频频吃到不菲的荔枝。

荔枝的补益作用，有那些呢？

最初，荔枝和腹黑长得挺像的。再望望荔枝皮是不是红色的？「红色食品入心」，因此telegram 反差，红色对腹黑好，荔枝能补血。

其次，荔枝吃起来甜吗？甜的，「甘味食品入脾」，甘甜的东西对脾好，适量的甜能补脾，是以荔枝也能补脾。

「脾主肌肉」，甜甜的荔枝能让肌肉富厚，脾好了就有劲气，肌肉也会丰润。是以，羸弱的东谈主吃荔枝挺好。

临了，荔枝肉白白的，还有好多汁水，「白色食品入肺」，是以荔枝也能补肺，能润肺，稳健肺阴虚、口干舌燥的东谈主。

前些天，我的微信群有个学员，她的母亲想虑过度，导致我方脾胃差，面色煞白，莫得血色。吃了半个月的荔枝，面色果然红润了不少。因此，荔枝相等稳健畏俱太多、想虑过重的女性。

凡事有一利必有一弊，荔枝虽好，但坏处即是「上火+痰湿」。

吃多了会上火，况且荔枝甜度高，适量的甜能补脾，过量的甜就伤脾胃了。甜的东西还容易生痰，是以吃多了会生痰。荔枝汁水多，也会生潮湿。

今天夏天就有好几个一又友问我，说贪馋吃了荔枝，我方长痘痘、口腔溃疡、牙龈肿痛、喉咙痛咋办？

另外，吃完荔枝喝点儿淡盐水也可以，「咸味食品入肾」，可以把荔枝的火气引到下边去，这么就不会出现上火的情况了。

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2.补血的穴位

补血的穴位，首推：足三里。

这个穴位很常见，但是确实能把足三里用好的一又友，却是未几。

原因在于好多东谈主齐在用这俩穴位，但是自己的气血莫得升迁上去。

想要补足气血，必须先疏肝。

肝然而个"大将军"，一打架立马就上面，东谈主就会变得厚谊得意、没耐性、头昏脑涨、胸口两肋疼。

且「肝属木，脾属土，」，怒气过旺会压制脾胃的功能，脾胃被压制，吃的东西消化采纳不了，气血就生成不了。

火旺就得降火，可以大腿内侧用纯铜刮痧板刮痧，因为这俩有一个穴位，叫作念「阴包穴」，是肝经上面最容易淤堵，按揉最容易疾苦的穴位。

若是你按揉阴包穴发现很疼，就得多艾灸这里，把肝经淤堵运动，把肝气运动开。肝好了，脾胃莫得被压制了，你再用足三里，服从就蹭蹭蹭的上去了。

「阴包穴」：大腿内侧，膝盖内侧上端，直上4寸。

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足三里是足阳明胃经的合穴！

阳明经，环球齐知谈它「多气多血」，而足三里这个合穴，五行属性土，土属性相等强。

地皮肥饶，生物就会助长。

是以，足三里动作足阳明经的合穴，可以生化气血，润泽体魄。

操作：

把大号滤烟艾灸罐，绑在膝盖下方足三里，点火石磨艾柱，艾灸30分钟以上。隔一天一次，大要两天休息一天。艾灸一个月，气色，消化会彰着好转。

「足三里」：回击90度，膝盖骨外侧凹下下3寸。

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好物推选

①4cm艾灸条，灸感完全，快速渗入，放置抓久

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